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一顆熱量不超過80大卡的超商茶葉蛋，絕對體重控制的選項之一；但千萬別陷入低卡迷思，而忽略了茶葉蛋還是有不完美之處，因為它可是鈉含量驚人。

從表格中可以明顯看出，雖然茶葉蛋熱量和蛋白質與水煮蛋相仿，但其「鈉含量」卻是水煮蛋的近三倍。 這是食用健康茶葉蛋時最需要注意的健康隱憂。

以下高敏敏營養師為大家整理各種蛋料理的熱量排行榜！ 茶葉蛋是很好的超商減肥食材，不但營養相當豐富，而且也很有飽足感，食用也方便，適合在肚子餓或運動前時來顆茶葉蛋充飢。 高纖的糙米與藜麥取代白飯，能控制血糖、預防肥胖！

7-11茶葉蛋兩款怎麼分辨？ 常常我們感到嘴饞時，總是會想要吃一點小東西，不少人就會選擇到超商購買茶葉蛋來吃，單顆10元便宜又有飽足感，同時 ...

一顆茶葉蛋的熱量為141大卡，但是鈉含量可高達229mg，一顆就佔一天可攝取量（2400mg）的近1/10，所以，要注意一天當中其他食物的鈉攝取量。